Allez ! C’est le moment d’amorcer une nouvelle direction dans notre vie :
Se bouger et respirer autrement, avec plus de réflexion et de respect de soi.
Comment ?
D’abord en acceptant ce changement physiologique sans baisser les bras pour ne pas devenir une momie. Intégrer dans sa vie le souci de soi, de sa santé, de son nouveau statut de « moins-jeune ».
Plusieurs actions, qui sont liées, sont donc préconisées, à savoir :
° Passer préalablement par une REELLE évaluation médicale annuelle
° Evaluer, réadapter et équilibrer progressivement votre alimentation
° (Ré)adapter votre rythme de vie et (re)démarrer une activité physique qui va vous bouger en respectant votre nouveau statut de « moins jeune », sans compétition.
Il faut prendre en considération votre âge et votre état physique/mental pour adapter un programme qui épanouit. Cette évaluation peut être effectuée par un professionnel (médecin, moniteur sportif, diététicien, …) qui vous orientera.
Précisons clairement ceci : Pas de conseillers « farfelus »
Le sympathique copain guide qui vient faire sa séance dans une salle de sport 1 ou 2x par semaine N’EST PAS un moniteur, même s’il a une certaine expérience pratique.
Le copain qui court depuis un certain temps N’EST PAS un moniteur.