Philippe Goeminne : 0476/98.36.84    

GYM VITALITE A CELLES

Création à Celles (hall sportif) le 17 octobre 2019

Gymnastique douce visant le bien-être de chacun par des exercices de souplesse, de respiration et de raffermissement musculaire.

Encadrement : Philippe Goeminne (moniteur professionnel breveté adeps)

Qui sont concernés ? les adultes
Quand ?Le Jeudi de 10h00 à 11h15 à Celles (hall sportif)
Combien ?Gratuité pour la première séance (assurance comprise)
Ensuite :Assurance saisonnière obligatoire 12 €
Carte de 10 séances (validité 4 mois)58 €
Mise en condition physique

Les consignes ci-après sont d’application en plus du règlement du hall sportif…

Le projet ? Pas d’exploits sportifs mais MON « bien-être »…

 » Je viens pour respirer, acquérir, et retrouver un certain bien-être physique sans élitisme et sans comparaison. Je mobilise tout le corps en respectant mes capacités/limites. »

Ambiance : C’est trouver l’équilibre entre détente et entraînement… C’est aussi allier autodiscipline et plaisir (communication, humour, simplicité,…).  Durant les exercices : le calme est recommandé (Concentration, respiration et recherche d’une qualité des mouvements effectués) ; pas de GSM.

Hygiène physique et vestimentaire = qualité d’être, respect de soi et de ses partenaires. Tenue sportive au choix mais pas de vêtements à « tirettes »  pour éviter les griffes sur le tapis…).  Prévoir une bouteille d’eau pour se réhydrater, 1 essuie (et un coussin si nécessaire).

– Pas de déplacement non-chaussé hors du tapis de la salle de sport (prévoir chaussures/pantoufles) et chaussettes blanches spécialement prévues obligatoires pour la séance

Qualité : c’est apprendre chaque exercice en l’assimilant progressivement, et en se concentrant en permanence sur la respiration;  c’est garder la « tête sur les épaules » et respecter ses limites plutôt que de se faire « piéger » par le jeu de la surenchère destructrice.  Des efforts intelligents qui contribuent à la santé de chacun…

REGULARITE = SECURITE  = progression/maintien possible; si présence occasionnelle, progression aléatoire et risque de blessures… On ne fume pas, on ne chique pas dans la salle; bijoux ôtés pour éviter de blesser et de se blesser; réhydratation permanente recommandée (eau) durant la séance.  Pas de boissons alcoolisées avant et pendant la séance d’entraînement.

Ponctualité = arriver 10’ avant la séance afin de démarrer la séance sans perturbation…

Démarches administratives/financières : cartes de présences et assurance réglées ponctuellement; remise OBLIGATOIRE d’une attestation médicale, de la fiche-renseignements + reconnaissance des consignes de fonctionnement au sein de l’Association. (Documents transmis sur place). Possibilité d’une intervention de la mutuelle…

Si envie de plus… Une section sportive « similaire » existe à Anvaing (bâtiment communal, rue du curé) le vendredi de 10h00 à 11h.15

Infos sur le site site www.dynamic-tonic.be

Contact : Philippe Goeminne – 0476/983684 – philippegoeminne@hotmail.com

Jean-Jacques Letot

Né le 19 Novembre 1953. Habite Tournai. A son site www.informatex.be

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